Sekret naciskania punktu między nosem a wargą w celu natychmiastowego stłumienia głodu

Są chwile, kiedy nagła ochota na przekąskę pojawia się w najbardziej nieodpowiednim momencie, mimo że niedawno zjadłeś pełny posiłek. Przetestowałem starą wschodnią metodę, która pozwala oszukać apetyt w zaledwie sześćdziesiąt sekund, bez uciekania się do ścisłych ograniczeń lub skomplikowanych rytuałów.

Dlaczego ta metoda jest popularna

Wielu zwolenników naturalnych metod leczenia zwraca się ku akupresuraAkupresura[acupressure]jest stosowana, gdy uwaga ciała wymaga szybkiego przesunięcia. Podstawową ideą jest delikatne stymulowanie zakończeń nerwowych, które wysyłają sygnały do mózgu o sytości lub spokoju.

Główny punkt kontroli apetytu

Najbardziej znanym obszarem, z którego często korzystam, jest zagłębienie nad górną wargą. W chińskiej tradycji nazywa się to „Zhen zhong”.. Uważa się, że praca z tym obszarem pomaga zrównoważyć głód.

• Znajdź środek pionowego rowka pod nosem.

• Naciśnij to miejsce palcem wskazującym.

  

  Dlaczego pięta pulsuje i jak ten sygnał ciała pomaga złagodzić napięcie stóp?

• Wykonuj delikatne ruchy okrężne lub po prostu utrzymuj nacisk.

• Podczas wykonywania tej czynności oddychaj głęboko i równomiernie.

Sekretny niuans: nacisk nie powinien być bolesny. Lekki, ale odczuwalny nacisk wystarczy, aby aktywować odpowiednie receptory i „zresetować” ośrodek odżywiania.

Dodatkowe strefy nacisku

Istnieją inne punkty, które są często wymieniane w literaturze na temat refleksologia. Przetestowałem je i zauważyłem, że działają świetnie w połączeniu.

• Punkt na małżowinie usznej (mała chrząstka przy wejściu do przewodu słuchowego).

• Obszar między palcem wskazującym a kciukiem dłoni.

• Obszar na dłoni tuż poniżej podstawy środkowego palca.

Jak zwiększyć efekt ćwiczeń

Aby metoda działała tak szybko, jak to możliwe, ważne jest połączenie efektu fizycznego z odpowiednim nastawieniem. Wiele osób zauważa, że efekt przychodzi szybciej, jeśli wykonają kilka powolnych wydechów podczas naciskania. Pomaga to zmniejszyć poziom stresuktóry często jest prawdziwym powodem chęci żucia.

• Spróbuj na chwilę zamknąć oczy.

• Skup się na odczuciach pod opuszkiem palca.

• Wyobraź sobie, że uczucie głodu stopniowo ustępuje.

Ta metoda była dla mnie prawdziwym ratunkiem w podróży i podczas długich spotkań, kiedy normalny posiłek jest jeszcze daleko, a koncentracja zaczyna spadać z powodu myśli o jedzeniu.

Często zadawane pytania:

Jak często można naciskać te kropki?

Użytkownicy stosują tę metodę w zależności od potrzeb, zwykle nie częściej niż kilka razy na godzinę.

Po jakim czasie znika uczucie głodu?

Większość osób zauważa zmianę swojego stanu już po trzydziestu lub sześćdziesięciu sekundach od rozpoczęcia ekspozycji.

Czy mogę użyć tego poręcznego hacka zamiast jedzenia?

Metoda ta ma na celu tłumienie fałszywego lub emocjonalnego apetytu, ale nie zastępuje pełnej i zdrowej diety.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania tej metody?

Praktyka nie jest zalecana w przypadku uszkodzenia skóry lub stanu zapalnego w obszarze aktywnych punktów.

Czy muszę używać olejków lub kremów?

Do prostego wyciskania nie są wymagane żadne dodatkowe produkty, wystarczą czyste ręce i minuta czasu.

Czy pomaga na silny głód po treningu?

Jeśli występuje rzeczywisty deficyt energii, efekt będzie krótkotrwały, ponieważ organizm potrzebuje składników odżywczych.

Jaka jest najlepsza pozycja do wykonywania tego ćwiczenia?

Ćwiczenie można wykonywać w dowolnej pozycji, zarówno podczas chodzenia, siedzenia przy biurku, jak i podróżowania środkami transportu.

Regularne stosowanie tych prostych technik może pomóc w lepszym odczuwaniu sygnałów z ciała.